Une heure dans vos locaux. Vos équipes repartent avec des outils respiratoires concrets, fondés sur le CO₂, le nerf vague et le système nerveux autonome, utilisables en 2 minutes dès le lendemain. Pas de méditation ni de discours bien-être : des mécanismes biologiques que chacun peut vérifier sur lui-même.
450€ / atelier · 8 à 15 personnes · Nantes et alentours
Et vos équipes le savent. Le stress n'est pas un problème de volonté : c'est un état physiologique, et il se régule par le corps. L'atelier enseigne exactement ça, mécanismes à l'appui.
Une technique de 2 minutes, utilisable avant une réunion, une négociation ou un deadline. Chacun repart en sachant la faire, parce qu'il l'a pratiquée pendant l'atelier.
Pourquoi le stress agit comme il agit, et comment le souffle le régule : nerf vague, CO₂, système nerveux autonome. De quoi refaire les exercices seul, en sachant pourquoi ils marchent.
Un protocole de récupération pour décrocher le soir, mieux dormir et mieux récupérer entre les journées.
Agences, cabinets, études, équipes de 10 à 50 personnes : les structures où le stress se voit vite et où un outil simple, partagé par toute l'équipe, change réellement le quotidien. Le format court s'insère dans une journée de travail sans la désorganiser : pause déjeuner, fin de journée ou séminaire.
Chaque participant peut ensuite mesurer son propre point de départ avec le test BOLT gratuit et continuer en autonomie, avec des outils qu'il sait déjà utiliser.
Un échange de 15 minutes suffit pour valider le format, la date et le groupe. Réponse sous 48h.