Le stress qui monte, la nuit qui ne vient pas, le coup de barre de 14 h, le match qui approche. Pour chaque moment, une respiration guidée, qui agit sur ton corps : CO₂, rythme cardiaque, nerf vague.
Paiement unique. Le kit reste à toi.
Je prends les 18 leviersPaiement sécurisé · accès immédiat · PDF inclus
Ici, le soupir physiologique : 30 secondes, n'importe où. Chaque levier du kit est construit comme ça : le rythme, une bulle qui te guide, et ce qui se passe dans ton corps pendant que tu respires.
Faire retomber la pression en trois souffles.
La petite bouffée en plus rouvre les minuscules sacs d'air de tes poumons qui s'étaient tassés.
La longue expiration appuie sur le frein de ton cœur : il ralentit à chaque souffle.
Ça marche sur ton téléphone, en mode clair ou sombre. Une version PDF de 8 pages est fournie pour garder les 18 leviers hors ligne.
Ton score au test BOLT te range dans un profil. Le kit te montre les 5 leviers à essayer en premier.
Pas encore fait le test ? Mesurer mon BOLT (2 min, gratuit) →
Non, une page web privée. Tu l'ajoutes à ton écran d'accueil, rien à installer.
Non. Tu paies une fois, le kit reste à toi.
Oui. Chaque levier indique son niveau, en 1, 2 ou 3 souffles.
Paiement unique. Le kit reste à toi.
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Jamais dans l'eau ni au volant. Ce kit ne remplace pas un avis médical.